Stress coaching

Stress kan forebygges og behandles

Der tales og skrives meget om stress og mange omtaler det som en moderne folkesygdom. Stress i sig selv er ingen sygdom, men derimod en naturlig hormonel reaktion i kroppen, der påvirker os både fysisk og psykisk og får os til at yde mere i pressede situationer.

Derimod kan en vedvarende stresspåvirkning give en øget risiko for at få helbredstruende sygdomme og forværring af eksisterende sygdomme. Det kan påvirke vores arbejdsliv og privatliv i meget alvorlig grad, så vi ikke længere kan fungere.

Derfor er det vigtig at lære, at blive opmærksom på signalerne – det gælder både de små kortvarige ”her og nu” signaler og de mere alvorlige og langvarige. Jo før der sættes ind, jo lettere er det at komme tilbage til en god hverdag.

Individuel Stress coaching består af et individuelt forløb på 7 samtaler, hvor den stressramte ved hjælp af forskellige værktøjer hjælpes til at blive afstresset og derefter får hjælp til at finde balancen i sit liv igen og lære at håndtere og forebygge fremtidig stress.

Formål

• At få viden om stress
• At lære dine stresssignaler at kende
• At blive fri af stressen
• At få værktøjer til at forebygge fremtidig stress
• At komme i balance igen

Et stressforløb indeholder

• 7 samtaler af 1-1½ times varighed
• Hjemmeopgaver mellem hver samtale
• Afklaring af uhensigtsmæssige vaner og adfærd samt opbygning af nye og støttende
• Øvelser i mindfulness og teknikker i afstressning
• Værktøjer til stresshåndtering og stressforebyggelse
• 1 fælles opfølgning mellem medarbejder og virksomhed undervejs eller efter afsluttet forløb hvis ønskes
• Telefonisk “livslinje” (eller pr. mail) mellem samtalerne
• 1 telefonisk opfølgning 1-2 måneder efter afsluttet forløb
• 1 bog (Stress eller ikke stress)

Priser

Forløbet strækker sig sædvanligvis over 2 til 3 måneder.

Pris for ovenstående stresscoaching forløb 5.900,-

For private kan prisen betales i 2 rater (3.000,- ved opstart og 2.900 mellem 3. og 4. samtale)